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Dançar é uma atividade física e traz os mesmos benefícios físicos que as outras

Publicado em 13/06/2017 por

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Foto: iStock

A dança ajuda a curar a depressão e a recuperar a autoestima! E não precisa ter vergonha.

Dançar é uma atividade física e traz os mesmos benefícios físicos que as outras: melhora a condição muscular, promove o ganho de condicionamento físico, melhora o equilíbrio e a condição articular. Além disso, a dança tem um efeito terapêutico porque promove a sociabilização e melhora a concentração, não é possível dançar com os pensamentos em outro lugar, o foco é totalmente nos movimentos e os problemas dão um tempo, pelo menos naquele instante.

Todo mundo pode dançar e cada aluno tem uma forma diferente de aprendizado. A desculpa de “não sei dançar” ou “não tenho coordenação motora” não vale, qualquer um pode.

Benefícios neurológicos

Estudos comprovam que a dança, principalmente a dança de salão, aumenta a longevidade cerebral, ajuda a diminuir o risco de problemas de memória, demência e até doenças neurológicas, como o Alzheimer. O neurologista Dr. Tarso Adoni explica que isso acontece porque a dança precisa de uma série de etapas para acontecer de maneira harmônica: primeiro ocorre uma ativação sensitiva e depois a movimentação. Essa sequência estimula diferentes partes do cérebro.

Quanto mais se dança, mais essas áreas são estimuladas. A cada novo passo novas sinapses são feitas; ou seja, novos caminhos são criados no cérebro. Quanto mais vezes o movimento é repetido melhor vai ficar ao longo do tempo porque o cerebelo vai aperfeiçoando o processo.

E sabe aquele convite para dançar juntinho? Pode ser uma boa porque a dança em casal é ainda mais benéfica para o cérebro, além de todas as etapas já ditas, o cérebro precisa entender o ritmo, o tempo e o movimento do parceiro. São mais estímulos para o cérebro!

Fonte: G1 – Bem Estar

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