Realizar exercÃcios fÃsicos no cotidiano é um dos métodos mais conhecidos e eficazes para manter seu corpo saudável. Durante o Outubro Rosa, mês da conscientização e prevenção contra o câncer de mama, é importante relembrar os benefÃcios que uma rotina […] [Continue lendo]
Marcador: atividade fÃsica
Praticar o exercÃcio que você gosta pode ajudar a frear o ganho de peso, diz estudo.
Uma situação comum mencionada pelos praticantes de atividades fÃsicas é a mudança que o exercÃcio provoca no apetite e na escolha dos alimentos. Recentemente, um estudo realizado por pesquisadores australianos e publicado na renomada revista cientÃfica Medicine & Science in Sports & […] [Continue lendo]
19/10/2017
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Sua faxina vale um treino?
Você costuma fazer arrumação e limpeza de sua casa? E quer saber se isso vale por um treino na academia? Quantas calorias é possÃvel gastar? Então, assista e descubra! Fonte: Bem Estar com Marcio Atalla [Continue lendo]
19/09/2017
Conheça o dia do Desafio e saiba como participar
Está chegando mais um Dia do Desafio! A 23ª edição desta, que é a maior campanha do mundo para incentivo à prática regular de atividade fÃsica e esporte, acontecerá no próximo dia 31 de Maio. Coordenado no Brasil e nas […] [Continue lendo]
30/05/2017
Onde estão os profissionais de educação fÃsica nas academias ao ar livre?
Inspiradas em propostas implantadas em metrópoles como Madri, capital espanhola, e Pequim, na China, as academias ao ar livre desembarcaram no Brasil e trouxeram a democratização do exercÃcio fÃsico para todas as idades, inclusive para os idosos. Equipamentos simples, como […] [Continue lendo]
29/03/2017
Musculação queima calorias até 48h depois do exercÃcio
O mundo fitness é cercado por uma série de mitos e verdades. Uma das questões mais polêmicas envolve o gasto calórico da musculação. Afinal, musculação queima calorias tanto quanto outras atividades ou não? Os exercÃcios com repetições, além de resultarem […] [Continue lendo]
25/03/2017
Barato da corrida? Descubra por que correr dá tanto prazer
É o barato da corrida. Conhece essa sensação? Mais do que a sensação da brisa no rosto e das passadas no asfalto (ou nas montanhas), a corrida é pura quÃmica! Quando você corre, um turbilhão de hormônios começa a trabalhar. […] [Continue lendo]
18/03/2017
Confira dicas simples para acelerar na corrida sem se lesionar
Você sabia que não é preciso abdicar de muita coisa para evoluir no esporte? Alguns exercÃcios simples podem ajudá-lo a acelerar na corrida sem lesão. Veja abaixo algumas dicas para correr sem se machucar: Comece devagar Faça alongamento ativo isolado em […] [Continue lendo]
13/03/2017
Conheça benefÃcios da massagem e pilates para gestantes
Algumas atividades podem contribuir com o bem estar das gestantes para aliviar o peso e as dores que costumam surgir durante a gravidez. A massagem, voltada especificamente para as gestantes, e o método pilates podem ser grandes aliados durante este […] [Continue lendo]
07/03/2017
Mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos
Atividade fÃsica praticada pelas mães durante a gravidez pode aumentar em 50% a probabilidade dos filhos adotarem também um estilo de vida mais dinâmico e menos sedentário As mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos do que […] [Continue lendo]
20/02/2017
