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(Foto: AFP)
A prática de esportes é fundamental para crianças, porque desenvolve todas as capacidades para a sua evolução motora. De acordo com os resultados obtidos por pesquisadores da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUC-PR), que acompanharam o desempenho escolar de crianças, entre 8 e 10 anos, que se exercitavam ou não, a constatação é a de que movimentos como correr, pular, saltitar, agarrar, alcançar e soltar são importantes para a sobrevivência do indivíduo.
“A prática da atividade física durante a infância e a juventude traz diversos benefícios. Entre eles está a prevenção de doenças do sistema cardiovascular, como arteriosclerose, hipertensão, diabetes e obesidade. Há também o lado social e saudável para a criança”, defende a Dra. Isa Bragança, especialista em Medicina do Exercício.
Entre tantas opções, porém, qual esporte escolher?
Há modalidades específicas para cada faixa etária e é preciso cuidado na escolha do esporte ideal para as crianças. Para uma avaliação específica, recomenda-se buscar a orientação de um profissional da área de saúde. De um modo geral, a natação, por exemplo, pode ser iniciada em qualquer idade. O futebol, por outro lado, costuma render melhores resultados a partir de seis ou sete anos de idade. Já a musculação não deve ser iniciada antes dos doze anos de idade.
Dra. Isa, entretanto, adverte que “a musculação não dever ser feita por crianças de 12 a 15 anos sem orientação de um profissional da área, pois pode, além de lesionar a criança, prejudicar seu crescimento. Natação, judô e capoeira são esportes que podem ser feitos com crianças menores, mas sem cobranças, sendo algo lúdico”.
Praticar esportes na infância implica em respeitar as fases de crescimento da criança. Na etapa inicial, até mais ou menos, seis anos de idade, não deve haver preocupação com a competitividade. O importante é levar em conta o desenvolvimento que a atividade física vai proporcionar, além de autoconfiança e sociabilidade. Com o tempo, a flexibilidade será importante dentro da prática esportiva. A partir dos onze anos, a criança começa a ficar interessada na parte técnica do esporte e quer participar de competições. Os pais devem incentivar, sem pressionar com cobranças de resultados, deixando os filhos à vontade para fazerem com prazer o esporte que escolheram.
Em caso de dúvida, os pais também podem auxiliar os filhos com informações sobre as modalidades esportivas e mostrar os benefícios de quem pratica atividade física. É importante estimular, comprando os acessórios necessários ao esporte e cuidar da alimentação. Aliás, o cuidado é essencial quando se trata da prática de esportes na infância.
“É importante cuidar da hidratação, da vestimenta, verificar as condições do local de treinamento, a duração do treino. O atestado médico também é muito importante, assim como uma boa orientação e acompanhamento da criança”, lembra a especialista em Medicina do Exercício.
Fonte: Manoella Teles / Esporte Essencial
