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Acompanhamento e Cuidados

Ignorar canelite pode resultar em fratura por estresse dos ossos

Ignorar canelite pode resultar em fratura por estresse dos ossos

A síndrome do estresse tibial medial, periostite tibial ou canelite é uma lesão comum em mulheres. Essa condição é caracterizada por dor no terço inferior e de dentro da canela. A lesão é causada por trauma por esforço repetido no [...] [Continue lendo]

28/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Musculação queima calorias até 48h depois do exercício

Musculação queima calorias até 48h depois do exercício

O mundo fitness é cercado por uma série de mitos e verdades. Uma das questões mais polêmicas envolve o gasto calórico da musculação. Afinal, musculação queima calorias tanto quanto outras atividades ou não? Os exercícios com repetições, além de resultarem [...] [Continue lendo]

25/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Mudanças na alimentação poderiam evitar metade das mortes por doenças do coração

Mudanças na alimentação poderiam evitar metade das mortes por doenças do coração

O mês de março é apenas o terceiro do ano e mais de 70 mil brasileiros já morreram de doenças cardiovasculares, segundo o “Cardiômetro” da Sociedade Brasileira de Cardiologia. E a grande causa pode ser a má alimentação. A revista [...] [Continue lendo]

23/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Alimentação e Nutrição, Esporte, Saúde e Lazer Comentários desativados

Dor do dia seguinte: entenda e previna-se

Dor do dia seguinte: entenda e previna-se

Uns até acham gostoso sentir um pouco de dor depois do treino. Dizem que se não doeu depoisé porque o exercício não fez efeito; o tal “no pain, no gain”… Mas você sabe por que dói? Será que realmente precisa [...] [Continue lendo]

20/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Sente dor nas costas ao pedalar? Saiba como previnir e tratar

Sente dor nas costas ao pedalar? Saiba como previnir e tratar

O ciclista passa muito tempo em cima da bike, de modo que o exercício exige um bom preparo não apenas das pernas, mas também da musculatura responsável por manter o tronco numa posição ereta sobre o selim. Por isso, um [...] [Continue lendo]

15/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Confira dicas simples para acelerar na corrida sem se lesionar

Confira dicas simples para acelerar na corrida sem se lesionar

Você sabia que não é preciso abdicar de muita coisa para evoluir no esporte? Alguns exercícios simples podem ajudá-lo a acelerar na corrida sem lesão. Veja abaixo algumas dicas para correr sem se machucar: Comece devagar Faça alongamento ativo isolado em [...] [Continue lendo]

13/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Dia Internacional da Mulher: uma importante data para refletir sobre a atuação do sexo nada frágil no esporte

Dia Internacional da Mulher: uma importante data para refletir sobre a atuação do sexo nada frágil no esporte

O Dia Internacional da Mulher está aí! A data é importante para lembrar as conquistas e, ao mesmo tempo, se conscientizar de que a luta ainda está longe de terminar. A busca por mais respeito, dignidade, igualdade e empoderamento precisa [...] [Continue lendo]

08/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Conheça benefícios da massagem e pilates para gestantes

Conheça benefícios da massagem e pilates para gestantes

Algumas atividades podem contribuir com o bem estar das gestantes para aliviar o peso e as dores que costumam surgir durante a gravidez. A massagem, voltada especificamente para as gestantes, e o método pilates podem ser grandes aliados durante este [...] [Continue lendo]

07/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Bolhas nos pés: veja maneiras simples de evitá-las no verão

Bolhas nos pés: veja maneiras simples de evitá-las no verão

Canelite, fraturas por estresse e tendinite são verdadeiros pesadelos para quem está acostumado a correr. No verão, entra em cena um inimigo menos preocupante, mas que pode tirar os corredores dos treinamentos por alguns dias: as bolhas nos pés. Mas [...] [Continue lendo]

04/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados

Prós e contras da cadeira abdominal

Prós e contras da cadeira abdominal

A cadeira abdominal promete eliminar a tensão nas costas e no pescoço e ainda dobrar os benefícios na metade do tempo. Mas será que realmente funciona? Entenda como funciona o aparelho. Mecanismo da cadeira abdominal A cadeira abdominal é um produto [...] [Continue lendo]

01/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Esporte, Saúde e Lazer, Saúde e Bem Estar Comentários desativados
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