Marcador: Saúde

Para nadadores: aprenda a ganhar condicionamento na piscina

Para nadadores: aprenda a ganhar condicionamento na piscina

Você está decidido a se exercitar, mas, apesar de outras atividades da moda oferecerem um bom condicionamento, a boa e velha natação pode ser uma boa pedida. A modalidade trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhora o preparo físico, além […] [Continue lendo]

04/04/2017 observatoriomg Esporte, Aventura, Cultura e Turismo, Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em Para nadadores: aprenda a ganhar condicionamento na piscina
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Comer de 3 em 3 horas: certo ou errado?

Comer de 3 em 3 horas: certo ou errado?

Apesar de a galera fitness se preocupar com o intervalo das refeições e ficar de olho no relógio para manter o metabolismo acelerado, alguns especialistas já estão deixando de lado a recomendação de comer de 3 em 3 horas. Estudos […] [Continue lendo]

02/04/2017 observatoriomg Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em Comer de 3 em 3 horas: certo ou errado?
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Aterrissagem com o médio pé: veja os benefícios

Aterrissagem com o médio pé: veja os benefícios

Muitos corredores não sabem ao certo qual é a melhor forma de aterrissar o pé na hora das passadas. É melhor com o calcanhar ou com o médio pé (a parte do meio do pé)? O tema é foco de […] [Continue lendo]

01/04/2017 observatoriomg Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em Aterrissagem com o médio pé: veja os benefícios
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O que se deve comer antes e depois das atividades físicas

O que se deve comer antes e depois das atividades físicas

Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca haviam sido visto naquelas estradas: a rapadura. Esse alimento chamou tanta atenção que os colegas […] [Continue lendo]

30/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em O que se deve comer antes e depois das atividades físicas
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Ignorar canelite pode resultar em fratura por estresse dos ossos

Ignorar canelite pode resultar em fratura por estresse dos ossos

A síndrome do estresse tibial medial, periostite tibial ou canelite é uma lesão comum em mulheres. Essa condição é caracterizada por dor no terço inferior e de dentro da canela. A lesão é causada por trauma por esforço repetido no […] [Continue lendo]

28/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em Ignorar canelite pode resultar em fratura por estresse dos ossos
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Musculação queima calorias até 48h depois do exercício

Musculação queima calorias até 48h depois do exercício

O mundo fitness é cercado por uma série de mitos e verdades. Uma das questões mais polêmicas envolve o gasto calórico da musculação. Afinal, musculação queima calorias tanto quanto outras atividades ou não? Os exercícios com repetições, além de resultarem […] [Continue lendo]

25/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em Musculação queima calorias até 48h depois do exercício
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“Temos que acabar com esse mito de que futebol é mais fácil que ginástica”, afirma Renata Mayra em entrevista

“Temos que acabar com esse mito de que futebol é mais fácil que ginástica”, afirma Renata Mayra em entrevista

Aos nove anos de idade, Renata Mayra dava os primeiros passos na ginástica. Tempos depois, a jovem que praticava a modalidade na UFMG tornou-se uma treinadora de sucesso. Atualmente, Renata dá aulas em Itabirito, por meio do Núcleo de Ginástica. […] [Continue lendo]

25/03/2017 observatoriomg Educação e Formação, Entrevistas, Formação e Desenvolvimento pelo Esporte, Notícias Comentários desativados em “Temos que acabar com esse mito de que futebol é mais fácil que ginástica”, afirma Renata Mayra em entrevista
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Mudanças na alimentação poderiam evitar metade das mortes por doenças do coração

Mudanças na alimentação poderiam evitar metade das mortes por doenças do coração

O mês de março é apenas o terceiro do ano e mais de 70 mil brasileiros já morreram de doenças cardiovasculares, segundo o “Cardiômetro” da Sociedade Brasileira de Cardiologia. E a grande causa pode ser a má alimentação. A revista […] [Continue lendo]

23/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Alimentação e Nutrição, Notícias, Saúde e Lazer Comentários desativados em Mudanças na alimentação poderiam evitar metade das mortes por doenças do coração
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Dor do dia seguinte: entenda e previna-se

Dor do dia seguinte: entenda e previna-se

Uns até acham gostoso sentir um pouco de dor depois do treino. Dizem que se não doeu depoisé porque o exercício não fez efeito; o tal “no pain, no gain”… Mas você sabe por que dói? Será que realmente precisa […] [Continue lendo]

20/03/2017 observatoriomg Acompanhamento e Cuidados, Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em Dor do dia seguinte: entenda e previna-se
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Percepção da qualidade do ambiente e vivências em espaços públicos de lazer

Percepção da qualidade do ambiente e vivências em espaços públicos de lazer

O estudo teve como objetivo analisar a percepção da qualidade dos espaços públicos de lazer e as vivências dos usuários nesses espaços. Recorreu‐se a uma pesquisa, com abordagem qualitativa, em que participaram 80 frequentadores do Parque da Jaqueira e do […] [Continue lendo]

20/03/2017 observatoriomg Artigos, Notícias, Saúde e Bem Estar, Saúde e Lazer Comentários desativados em Percepção da qualidade do ambiente e vivências em espaços públicos de lazer
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