Veja qual é o melhor aquecimento antes de correr – Assista ao VÍDEO!

Publicado em 24/08/2012 por

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Uma pesquisa britânica chegou a seguinte conclusão: o espectro ideal de atividades é amplo – alongamento dinâmico, exercícios de mobilidade e trabalho de agilidade. Atividades que requerem uma melhor comunicação entre o sistema nervoso central e os músculos; e ajudam a reduzir os riscos de lesão a longo prazo (confira a notícia completa no portal da revista EXAME, clicando aqui).

Acesse o vídeo do norte-americano Jay Johnson, explicando como e porque incluir tais atividades antes da corrida.

Para ver o vídeo (em inglês), clique aqui.

Para descontrair: assista também o vídeo produzido por um jornal inglês mostrando a vitória de Bolt nas Olimpíadas em versão Lego (o jornal inovou por não ter o direito de transmissão dos jogos). VÍDEO!

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