Dicas para praticar o futebol de fim de semana sem riscos

Publicado em 08/11/2017 por

Imprimir Envie para um amigo por email
Print Friendly, PDF & Email
futsal_1200x800_shutterstock

Foto: Shutterstock

O futebol é, há décadas, o esporte coletivo preferido do brasileiro. Seja jogando no asfalto e com latinhas ou chinelos no lugar das traves, seja em uma quadra de cimento ou em um campo de grama, a modalidade esteve presente na infância e se estendeu para a vida adulta. O problema é que, com o cotidiano ocupado por muitas tarefas, muitas pessoas praticam o esporte somente no fim de semana e aumentam o risco de lesões.

Valéria Schmidt, integrante da seleção brasileira feminina de futsal e eleita pela Federação Internacional do Esporte Universitário (FISU) a melhor atleta do mundo entre todos os esportes, dá algumas dicas para cuidar do corpo durante a semana e curtir o esporte com segurança no sábado ou domingo.

“A maioria das pessoas que brinca no sábado e no domingo já chega no local do esporte e quer a diversão imediatamente. Mas é essencial fazer um bom alongamento e um aquecimento antes do início do jogo. Isso pode evitar uma série de problemas que atrapalhariam a diversão e a saúde”, explica Valéria, reforçando que a dica vale para futsal, futebol de campo ou society. 

A manutenção de uma rotina de movimentos físicos também faz diferença – para melhor, claro. “As pessoas dizem que não têm tempo e, por isso, praticam o esporte apenas no sábado e no domingo. Mas sempre há um jeito. É possível, durante a semana, fazer caminhadas ou corridas no início ou no fim do dia para preparar melhor o corpo. Todo esse esforço vale a pena para que o prazer do fim de semana não traga lesões”, aponta Valéria.

Uma boa dica para aumentar o tempo de caminhada é subir no ônibus dois pontos depois do seu local habitual. Quando possível, também desça duas paradas antes e termine o trajeto a pé. O mesmo vale para quem utiliza o carro: planeje seu tempo para sair mais cedo de casa e busque uma vaga de estacionamento em um local mais distante e caminhe até seu destino final.

Fonte: Portal Saúde Brasil

* disponível em https://goo.gl/GyruYs, acesso em 07 de novembro de 2017

Imprimir Envie para um amigo por email
Print Friendly, PDF & Email

Comentários estão fechados

Videoteca

Impulsiona realiza live sobre atividade física no retorno às aulas presenciais Impulsiona realiza live sobre atividade física no retorno às aulas presenciais

03/12 Impulsiona realiza live sobre atividade física no retorno às aulas presenciais

سایت شرط بندی بازی انفجار با ضرایب بالا بهترین سایت پیش بینی فوتبال آموزش شرط بندی فوتبال سایت شرط بندی حضرات ریچ بت گاد بت سایت نیلی افشار سایت هات بت دنیا جهانبخت در شهروند بت آدرس سایت لایو بت در شهروند بت آدرس سایت تاینی بت در شهروند بت آدرس سایت یلماست بت در شهروند بت سایت ای بی تی 90 در شهروند بت پابلو بت در شهروند بت سایت هیس بت مهراد جمح ولف بت میلاد حاتمی در شهروند بت بازی انفجار چیست در شهروند بت آموزش بازی انفجار آدرس سایت شرط بندی حضرات بت پویان مختاری سایت شرط بندی هات بت دنیا جهانبخت سایت بازی انفجار تاینی بت هیس بت سایت شرط بندی سایت شرط بندی یلماس بت ندا یاسی سایت شرط بندی سیب بت سایت جت بت سایت abt90 ساشا سبحانی سایت شرط بندی لایو بت آموزش بازی انفجار آموزش هک بازی انفجار الگوریتم بازی انفجار بهترین سایت بازی انفجار آنلاین دانلود اپلیکیشن بازی انفجار شرط بندی ترفندهای برد بازی انفجار روبات تشخیص ضریب بازی انفجار آموزش برنده شدن در بازی انفجار آدرس سایت بت هیس بت سایت مهراد جم جت بت سایت میلاد حاتمی آدرس سایت تاینی بت آدرس سایت لایو بت داوود هزینه آدرس سایت حضرات پویان مختاری آموزش حرفه ای بازی انفجار آموزش بازی حکم در پرشین بت آموزش پیش بینی فوتبال در پرشین بت Dαѕн.Alι, [25.05.21 03:31] بهترین سایت های شرط بندی ایرانی آموزش بازی انفجار تاینی هلپ آموزش بازی انفجار سایت هیوا نیوز اخبار سلبریتی ها تاینی نیوز google bahis online bahis siteleri casino FaceBook twitter آدرس جدید سایت بت فوروارد فارسی آدرس جدید سایت سیب بت بیوگرافی دنیا جهانبخت آموزش بازی انفجار آنلاین برای بردن سایت شرط بندی حضرات پویان مختاری سایت ای بی تی 90 ساشا سبحانی سایت پیش بینی فوتبال پرشین بت آموزش قوانین بازی پوکر آنلاین شرطی خیانت پویان مختاری به نیلی افشار سایت لایو بت داوود هزینه سایت پابلو بت علیشمس سایت تاک تیک بت سایت شرط بندی حضرات بت اپلیکیشن بت فوروارد دنیا جهانبخت کیست سایت شرط بندی هات بت دنیا جهانبخت سایت گاد بت نیلی افشار سایت شرط بندی فوتبال معتبر سایت شرط بندی فوتبال معتبر Pablobet