Exercício físico ajuda na luta contra o estresse e a ansiedade

Publicado em 09/09/2015 por

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Um dos fatores desencadeantes do estresse é o aumento dos níveis do hormônio cortisol no sangue, que sobe, na maioria das vezes, por causa da falta de atividade física.

Pessoas que se sentem estressadas com a correria do dia a dia tendem a ficar ainda mais estressadas se não mudarem de atitude.
Um dos fatores desencadeantes do estresse é o aumento dos níveis do hormônio cortisol no sangue, que sobe, na maioria das vezes, por causa da falta de atividade física.
“Quando esses níveis de cortisol estão elevados, o indivíduo sofre com aumento do apetite e consequente ganho de peso”, explica o fisioterapeuta Emerson Lessa.
“Se o estresse se torna um acontecimento contínuo, esse hormônio produz sensações persistentes de ansiedade, impotência, aumento da pressão arterial e cansaço, e isso se torna um ciclo que precisa ser quebrado.
Segundo ele, a atividade física melhora a imunidade do organismo, auxiliando contra processos inflamatórios ou alérgicos e também atua no controle da liberação dos hormônios responsáveis pelo bem-estar.

Matéria publicada no site Correio do Povo

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