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(Foto: Getty Images)
Outubro Rosa é o mês que simboliza a campanha mundial que tem por objetivo alertar sobre a importância do diagnóstico precoce e da adoção de hábitos saudáveis para prevenir o câncer de mama. Com isso, a importância do esporte no combate ao câncer tem sido destaque dos principais guias médicos de todo o mundo. Juntamente com a adoção de um estilo de vida mais saudável, atividade física é um dos melhores aliados de quem quer fugir de doenças crônicas. Sabia que apenas 5% dos casos de câncer (qualquer tipo) são por predisposição genética? Ou seja, 95% dos casos estão relacionados a um estilo de vida sedentário e pouco saudável, principal fator para o crescente número de casos de doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares, o diabetes e o câncer.
De acordo com dados publicados no Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health, da Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2002 o câncer atingiu cerca de 10 milhões de pessoas em todo o mundo e a previsão é de que até 2020 esse número chegue a 20 milhões. Grande parte dos casos acontece em adultos e afeta principalmente a mama, o pulmão, o intestino, o útero e a pele.
Médicos e especialistas aconselham o esporte no combate ao câncer. A prática regular está relacionada a uma redução de até 30% no risco de desenvolver a doença, além de ser um efetivo mecanismo no controle de peso – levando em conta que cerca de um terço dos casos apresenta relação com sobrepeso, obesidade e elevados percentuais de gordura localizada. O diagnóstico precoce é fundamental para o tratamento ser bem sucedido, mas a prevenção ainda é o melhor remédio quando se fala do câncer de mama. Alimentação, estilo de vida saudável e a prática de atividades físicas são as melhores formas de fugir da doença.
Prevenção, tratamento e reabilitação: o esporte no combate ao câncer
Também não há dúvidas sobre os benefícios da atividade física nas diferentes fases da doença e de seu tratamento. Pessoas fisicamente ativas apresentam uma melhor preparação física e psicológica para encarar o tratamento, e isso ajuda também nas fases posteriores da reabilitação.
O condicionamento proporcionado pela prática favorece a preservação das capacidades físicas e também é peça fundamental para ajudar na retomada das atividades cotidianas e na recuperação da autoestima. É durante o tratamento que a prática de esportes parece ter maior importância, atenuando a fadiga crônica e aumentando a eficiência metabólica e energética do corpo no combate às células cancerígenas.
Departamentos de saúde pública de vários países, institutos de pesquisas e organizações de combate ao câncer já incluíram em seus guias de prevenção recomendações sobre a importância do esporte no combate ao câncer, nos quais sugerem de 30 minutos à uma hora de atividade de intensidade moderada a vigorosa, de dois a cinco dias na semana.
Aliado a isso, também é recomendado evitar o tabagismo, reduzir o consumo de álcool e manter uma alimentação saudável e balanceada, rica em frutas, fibras e vegetais, além de diminuir o consumo de carnes vermelhas, hábitos que devem ser somados ao esporte no combate ao câncer.
Fonte: Ativo.com
