Um plano para pisar fundo e treinar velocidade

Publicado em 05/12/2012 por

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Já está em clima de férias? Hora de acelerar! Os treinos de velocidade são dinâmicos e uma ótima opção para quem quer manter o condicionamento e o peso nessa época. “Eles o ajudam a correr mais rápido, aumentam a massa magra do corpo e a mobilidade dos ligamentos, além de turbinar a queima calórica”, diz a treinadora americana Nicole Hunt, que já foi maratonista de seletivas olímpicas nos Estados Unidos.

Mesmo os treinos mais curtos são vantajosos, já que seu metabolismo continua acelerado por muitas horas após atividades mais intensas.

Inspire-se com as dicas de treinos de velocidade listadas pela Revista EXAME e pé na pista!!!

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