Acompanhamento e Cuidados

Voltado para a manutenção e melhora da flexibilidade, o alongamento é um tipo de exercício muito comum em atividades físicas esportivas e em reabilitações fisioterapêuticas. Durante o alongamento, ocorre o estiramento das fibras musculares, que têm o seu comprimento aumentado, […] [Continue lendo]

Todo começo de ano ressurge a promessa de começar a praticar a atividade física de uma vez por todas. Você até tenta, arrisca uma semana, duas. Mas na terceira a rotina e a correria do dia a dia acabam com […] [Continue lendo]

O Outubro Rosa foi criado na década de 1990, nos Estados Unidos, onde os estados faziam ações isoladas referentes ao câncer de mama. Com a posterior aprovação do Congresso Americano, o mês de outubro  tornou-se o mês nacional de prevenção da doença no […] [Continue lendo]

Realizar exercícios físicos no cotidiano é um dos métodos mais conhecidos e eficazes para manter seu corpo saudável. Durante o Outubro Rosa, mês da conscientização e prevenção contra o câncer de mama, é importante relembrar os benefícios que uma rotina […] [Continue lendo]

Hoje, dia 1º de setembro é comemorado o dia do Profissional de Educação Física. A data foi escolhida por coincidir com a instituição da Lei Federal nº 9696, em 1998, que regulamentou a Profissão de Educação Física e criou os Conselhos […] [Continue lendo]

É incrível o que fazemos todos os dias. A velocidade das sinapses nervosas, o volume de ar respirado, a enorme distância de veias, artérias e capilares percorrida pelo sangue, o número de batidas do coração… Com a orientação de um […] [Continue lendo]

Uma análise da Universidade de Stanford, nos EUA, com dados que equivalem a 68 milhões de dias de atividades minuto a minuto, apontou que o número médio de passos que alguém dá por dia é de 4.961. Hong Kong saiu […] [Continue lendo]

A população brasileira conta agora com canal exclusivo de informação sobre promoção à saúde. Com foco em quatro pilares, “Eu quero parar de fumar”, “Eu quero ter um peso saudável”, “Eu quero me exercitar” e “Eu quero me alimentar melhor”, […] [Continue lendo]

Fonte: Saúde Brasil e Canal Ministério da Saúde   [Continue lendo]

Entre os atletas de elite, o treino mental já é aplicado e visto como tão importante quanto os treinos físicos para a evolução da performance. Entre os amadores, é uma prática ainda pouco utilizada, mas que vem ganhando espaço ultimamente. […] [Continue lendo]