O presente trabalho pretende estabelecer a relação entre a atividade de lazer e a prática de dança. O procedimento metodológico utilizado para a pesquisa de campo foi a aplicação de um questionário, contendo questões fechadas, que foi respondido pelos voluntários […] [Continue lendo]
Acompanhamento e Cuidados
Projeto de memória dos Programas Esporte e Lazer da Cidade e Vida Saudável disponibiliza obras para download
Com o objetivo de produzir conhecimento e partilhar informações sobre os programas Esporte e Lazer da Cidade (Pelc) e Vida Saudável (VS), a equipe do Centro de Memória do Esporte escreveu e publicou três e-books, que estão disponíveis para download. […] [Continue lendo]
19/04/2017
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O que se deve comer antes e depois das atividades físicas
Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca haviam sido visto naquelas estradas: a rapadura. Esse alimento chamou tanta atenção que os colegas […] [Continue lendo]
30/03/2017
Ignorar canelite pode resultar em fratura por estresse dos ossos
A síndrome do estresse tibial medial, periostite tibial ou canelite é uma lesão comum em mulheres. Essa condição é caracterizada por dor no terço inferior e de dentro da canela. A lesão é causada por trauma por esforço repetido no […] [Continue lendo]
28/03/2017
Musculação queima calorias até 48h depois do exercício
O mundo fitness é cercado por uma série de mitos e verdades. Uma das questões mais polêmicas envolve o gasto calórico da musculação. Afinal, musculação queima calorias tanto quanto outras atividades ou não? Os exercícios com repetições, além de resultarem […] [Continue lendo]
25/03/2017
Mudanças na alimentação poderiam evitar metade das mortes por doenças do coração
O mês de março é apenas o terceiro do ano e mais de 70 mil brasileiros já morreram de doenças cardiovasculares, segundo o “Cardiômetro” da Sociedade Brasileira de Cardiologia. E a grande causa pode ser a má alimentação. A revista […] [Continue lendo]
23/03/2017
Dor do dia seguinte: entenda e previna-se
Uns até acham gostoso sentir um pouco de dor depois do treino. Dizem que se não doeu depoisé porque o exercício não fez efeito; o tal “no pain, no gain”… Mas você sabe por que dói? Será que realmente precisa […] [Continue lendo]
20/03/2017
Sente dor nas costas ao pedalar? Saiba como previnir e tratar
O ciclista passa muito tempo em cima da bike, de modo que o exercício exige um bom preparo não apenas das pernas, mas também da musculatura responsável por manter o tronco numa posição ereta sobre o selim. Por isso, um […] [Continue lendo]
15/03/2017
Confira dicas simples para acelerar na corrida sem se lesionar
Você sabia que não é preciso abdicar de muita coisa para evoluir no esporte? Alguns exercícios simples podem ajudá-lo a acelerar na corrida sem lesão. Veja abaixo algumas dicas para correr sem se machucar: Comece devagar Faça alongamento ativo isolado em […] [Continue lendo]
13/03/2017
