Acompanhamento e Cuidados

O Dia Internacional da Mulher está aí! A data é importante para lembrar as conquistas e, ao mesmo tempo, se conscientizar de que a luta ainda está longe de terminar. A busca por mais respeito, dignidade, igualdade e empoderamento precisa […] [Continue lendo]

Algumas atividades podem contribuir com o bem estar das gestantes para aliviar o peso e as dores que costumam surgir durante a gravidez. A massagem, voltada especificamente para as gestantes, e o método pilates podem ser grandes aliados durante este […] [Continue lendo]

Canelite, fraturas por estresse e tendinite são verdadeiros pesadelos para quem está acostumado a correr. No verão, entra em cena um inimigo menos preocupante, mas que pode tirar os corredores dos treinamentos por alguns dias: as bolhas nos pés. Mas […] [Continue lendo]

A cadeira abdominal promete eliminar a tensão nas costas e no pescoço e ainda dobrar os benefícios na metade do tempo. Mas será que realmente funciona? Entenda como funciona o aparelho. Mecanismo da cadeira abdominal A cadeira abdominal é um produto […] [Continue lendo]

Famosa por ser praticada pela top model brasileira Gisele Bundchen, a técnica dos abdominais hipopressivos tem ganhado cada vez mais adeptos, inclusive entre corredores, por se mostrar eficaz na queima gordura e redução da cintura. Entre outros benefícios oferecidos pelo […] [Continue lendo]

Euforia no começo e cinzas ao final. Seja nos tradicionais bloquinhos ou em alguma praia do litoral, o Carnaval costuma vir acompanhado de um tridente que enche o brasileiro de alegria, mas que cobra o seu preço e castiga o […] [Continue lendo]

Você sabia que o quadril, considerado “invisível” por uma boa parte dos atletas, é o ponto onde se concentram a técnica e a força da corrida? Embora sempre pensemos em nossos joelhos, a parte que realmente recebe o impacto da […] [Continue lendo]

Uma das fases mais importantes de qualquer treinamento é a recuperação. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, resolveu entender o impacto do sono no desempenho atlético. A pesquisa feita com nadadores teve como resultado […] [Continue lendo]

Atividade física praticada pelas mães durante a gravidez pode aumentar em 50% a probabilidade dos filhos adotarem também um estilo de vida mais dinâmico e menos sedentário As mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos do que […] [Continue lendo]

A perda de massa óssea e muscular, a fraqueza e as dores no corpo são apenas algumas características do envelhecimento. Porém, é possível chegar à terceira idade com saúde por meio dos exercícios de pilates. Em casos de falta de […] [Continue lendo]