Muitos corredores não sabem ao certo qual é a melhor forma de aterrissar o pé na hora das passadas. É melhor com o calcanhar ou com o médio pé (a parte do meio do pé)? O tema é foco de […] [Continue lendo]
Saúde e Bem Estar
O que se deve comer antes e depois das atividades físicas
Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca haviam sido visto naquelas estradas: a rapadura. Esse alimento chamou tanta atenção que os colegas […] [Continue lendo]
30/03/2017
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Onde estão os profissionais de educação física nas academias ao ar livre?
Inspiradas em propostas implantadas em metrópoles como Madri, capital espanhola, e Pequim, na China, as academias ao ar livre desembarcaram no Brasil e trouxeram a democratização do exercício físico para todas as idades, inclusive para os idosos. Equipamentos simples, como […] [Continue lendo]
29/03/2017
Ignorar canelite pode resultar em fratura por estresse dos ossos
A síndrome do estresse tibial medial, periostite tibial ou canelite é uma lesão comum em mulheres. Essa condição é caracterizada por dor no terço inferior e de dentro da canela. A lesão é causada por trauma por esforço repetido no […] [Continue lendo]
28/03/2017
Musculação queima calorias até 48h depois do exercício
O mundo fitness é cercado por uma série de mitos e verdades. Uma das questões mais polêmicas envolve o gasto calórico da musculação. Afinal, musculação queima calorias tanto quanto outras atividades ou não? Os exercícios com repetições, além de resultarem […] [Continue lendo]
25/03/2017
Dor do dia seguinte: entenda e previna-se
Uns até acham gostoso sentir um pouco de dor depois do treino. Dizem que se não doeu depoisé porque o exercício não fez efeito; o tal “no pain, no gain”… Mas você sabe por que dói? Será que realmente precisa […] [Continue lendo]
20/03/2017
Percepção da qualidade do ambiente e vivências em espaços públicos de lazer
O estudo teve como objetivo analisar a percepção da qualidade dos espaços públicos de lazer e as vivências dos usuários nesses espaços. Recorreu‐se a uma pesquisa, com abordagem qualitativa, em que participaram 80 frequentadores do Parque da Jaqueira e do […] [Continue lendo]
20/03/2017
Barato da corrida? Descubra por que correr dá tanto prazer
É o barato da corrida. Conhece essa sensação? Mais do que a sensação da brisa no rosto e das passadas no asfalto (ou nas montanhas), a corrida é pura química! Quando você corre, um turbilhão de hormônios começa a trabalhar. […] [Continue lendo]
18/03/2017
Sente dor nas costas ao pedalar? Saiba como previnir e tratar
O ciclista passa muito tempo em cima da bike, de modo que o exercício exige um bom preparo não apenas das pernas, mas também da musculatura responsável por manter o tronco numa posição ereta sobre o selim. Por isso, um […] [Continue lendo]
15/03/2017
Qualidade de Vida: Conceito e Variáveis Relacionadas
Devido à falta de um conceito amplamente aceito a qualidade de vida é tratada por diferentes óticas conforme a área e a situação de interesse, sendo, em muitos casos, considerada sinônimo de saúde. Assim, este artigo tem por objetivo realizar […] [Continue lendo]
15/03/2017
