Musculação ajuda a melhorar o desempenho dos corredores

A musculação aparece como uma forte aliada dos atletas que desejam melhorar o desempenho nas corridas e querem superar seus próprios resultados. “O treinamento de força trabalha mais o sistema anaeróbico e leva o corredor a suportar por mais tempo o acúmulo de lactato – uma substância utilizada como fonte de energia – o que induz a uma melhora de desempenho do atleta, principalmente em provas em que o objetivo é a diminuição do tempo”, explica Paulo Júnior, professor de musculação da Academia Equilíbrio ABC.

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