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Se você está costumado a fazer rodagens em um ritmo suave e algumas vezes sair para correr rápido, fique atento a alguns aspectos importantes para você potencializar a sua técnica de corrida.
Para melhorar de uma forma geral, é necessário começar a fazer séries ao menos uma vez por semana. Siga o ritmo de um minuto a minuto e meio por quilômetro mais rápido que seu ritmo normal de rodagem. A ‘maneira’ que você corre nessas corridas mais velozes se transfere para sua corrida normal. Assim toda vez que correr, preste atenção em alguns pontos.
