A cadeira abdominal promete eliminar a tensão nas costas e no pescoço e ainda dobrar os benefícios na metade do tempo. Mas será que realmente funciona? Entenda como funciona o aparelho. Mecanismo da cadeira abdominal A cadeira abdominal é um produto […] [Continue lendo]
Saúde e Lazer
Abdominais hipopressivos: o que são e para que servem
Famosa por ser praticada pela top model brasileira Gisele Bundchen, a técnica dos abdominais hipopressivos tem ganhado cada vez mais adeptos, inclusive entre corredores, por se mostrar eficaz na queima gordura e redução da cintura. Entre outros benefícios oferecidos pelo […] [Continue lendo]
27/02/2017
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Cuidados no Carnaval: como não comprometer seu corpo e seus treinos
Euforia no começo e cinzas ao final. Seja nos tradicionais bloquinhos ou em alguma praia do litoral, o Carnaval costuma vir acompanhado de um tridente que enche o brasileiro de alegria, mas que cobra o seu preço e castiga o […] [Continue lendo]
26/02/2017
Melhore seus tempos na corrida fortalecendo o quadril
Você sabia que o quadril, considerado “invisível” por uma boa parte dos atletas, é o ponto onde se concentram a técnica e a força da corrida? Embora sempre pensemos em nossos joelhos, a parte que realmente recebe o impacto da […] [Continue lendo]
25/02/2017
Invista no descanso e melhore o treinamento
Uma das fases mais importantes de qualquer treinamento é a recuperação. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, resolveu entender o impacto do sono no desempenho atlético. A pesquisa feita com nadadores teve como resultado […] [Continue lendo]
22/02/2017
Mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos
Atividade física praticada pelas mães durante a gravidez pode aumentar em 50% a probabilidade dos filhos adotarem também um estilo de vida mais dinâmico e menos sedentário As mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos do que […] [Continue lendo]
20/02/2017
O Observatório do Esporte parabeniza todos os esportistas de Minas Gerais! Dia 19 de fevereiro
Certamente alguém definiria como “grandes campeões”, “estrelas” e por aí afora. Os grandes campeões, as estrelas, sim, são esportistas. Mas estão contidos na classe e não são quem a define. São uma importante engrenagem na máquina; a peça mais glamourosa, […] [Continue lendo]
17/02/2017
Pilates na terceira idade: exercício fortalece a musculatura
A perda de massa óssea e muscular, a fraqueza e as dores no corpo são apenas algumas características do envelhecimento. Porém, é possível chegar à terceira idade com saúde por meio dos exercícios de pilates. Em casos de falta de […] [Continue lendo]
13/02/2017
Atividade Física e Saúde: Discursos Que Controlam o Corpo
A Educação Física, no século XIX, construiu o corpo saudável com intuito militar e industrial, baseada nos discursos: atividade física e saúde. Atualmente, mídia, tecnologia e ciência os propagam com outros objetivos. Este estudo tenta ampliar as relações desses discursos, […] [Continue lendo]
13/02/2017
Dicas para proteger o joelho e correr sem dores
Proteger o joelho é uma tarefa que deve ser feita por todos. É muito comum algumas dores aparecerem no seu corpo. Entre elas no próprio joelho, importante na caminhada, na corrida e até para subir e descer escadas. Aqui vão algumas dicas […] [Continue lendo]
09/02/2017
