Assim como em outras épocas do ano, no inverno praticar atividade fÃsica exige cuidados especiais para garantir que o treino tenha resultado eficiente e não prejudique a saúde da pessoa. Os benefÃcios para o corpo são consideráveis, especialmente pelo menor […] [Continue lendo]
Marcador: Saúde
Conheça os benefÃcios da ginástica laboral no ambiente de trabalho
Em tempos de ritmos de vida acelerados, uma prática tem se destacado como forma de relaxamento e prevenção de doenças ocupacionais, a ginástica laboral. Esta prática de mais de 100 anos vem ganhando força no ambiente corporativo, uma vez que […] [Continue lendo]
28/07/2016
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Importância do Treinamento Resistido (Musculação) no Envelhecimento
Os fatores que exigem mais atenção quando pensamos em passar atividades fÃsicas para idosos são a intensidade e o volume de treino, que não podem ser os mesmos de um indivÃduo mais jovem. Os aparelhos podem ser os mesmos, já […] [Continue lendo]
18/07/2016
Como a Psicologia do Esporte pode auxiliar um atleta lesionado?
A psicologia do esporte é uma área de atuação que não está voltada somente para o esporte de alto rendimento. O psicólogo do esporte atua também, nas práticas de tempo livre, nos projetos sociais, na iniciação esportiva e na reabilitação. […] [Continue lendo]
18/07/2016
Gelo após exercÃcio: saiba quando usar a crioterapia
A imersão no gelo ou na água gelada, conhecida como crioterapia, é um procedimento que tem sido bastante utilizado no perÃodo de recuperação pós-exercÃcio. Sem dúvida, existem muitas evidências de seu benefÃcio quando utilizada imediatamente após a atividade mais intensa, […] [Continue lendo]
13/07/2016
Crossfit infantil: atividade fÃsica divertida ou exagero dos pais?
Há cerca de dois anos, o Crossfit caiu no gosto dos brasileiros e, desde o ano passado, a modalidade ganhou novos adeptos: as crianças. Mas, afinal, esse tipo de atividade fÃsica para os pequenos causa algum dano à saúde? O […] [Continue lendo]
04/07/2016
Estudos revelam que prática de atividade fÃsica regular pode reduzir desenvolvimento de 13 tipos de câncer
Praticar atividades fÃsicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer, segundo um estudo publicado nesta segunda-feira na revista da Associação Médica Americana (JAMA). Estima-se que 51% dos adultos nos Estados Unidos e 31% no mundo não fazem […] [Continue lendo]
23/06/2016
Confira os benefÃcios da musculação feminina.
A musculação voltada, para a estética feminina, tornou-se uma das primeiras opções para as mulheres atualmente. Porém, na musculação feminina, uma das dificuldades é ter paciência para chegar aos resultados, é preciso persistir por um bom tempo, permanecer treinando para […] [Continue lendo]
17/06/2016
Pilates na terceira idade: exercÃcio fortalece a musculatura
A perda de massa óssea e muscular, a fraqueza e as dores no corpo são apenas algumas caracterÃsticas do envelhecimento. Porém, é possÃvel chegar à terceira idade com saúde por meio dos exercÃcios de pilates. Em casos de falta de […] [Continue lendo]
13/06/2016
Mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos
As mulheres que treinam durante a gravidez têm filhos mais ativos do que aquelas que não se exercitam durante o perÃodo de gestação. Segundo um estudo da Escola de Medicina de Houston, nos Estados Unidos, a atividade fÃsica praticada pelas […] [Continue lendo]
03/06/2016
