Saúde e Lazer

A musculação aparece como uma forte aliada dos atletas que desejam melhorar o desempenho nas corridas e querem superar seus próprios resultados. “O treinamento de força trabalha mais o sistema anaeróbico e leva o corredor a suportar por mais tempo […] [Continue lendo]

Já está em clima de férias? Hora de acelerar! Os treinos de velocidade são dinâmicos e uma ótima opção para quem quer manter o condicionamento e o peso nessa época. “Eles o ajudam a correr mais rápido, aumentam a massa […] [Continue lendo]

Mito 1: pular refeições ajuda a perder peso Viver em forma é algo que exige esforços, mas muita gente faz coisas que, em vez de ajudar, podem até prejudicar o emagrecimento e, pior, a saúde. Com base em mitos e […] [Continue lendo]

Se você está costumado a fazer rodagens em um ritmo suave e algumas vezes sair para correr rápido, fique atento a alguns aspectos importantes para você potencializar a sua técnica de corrida. Para melhorar de uma forma geral, é necessário […] [Continue lendo]

Dicas de alimentação saudável! Dois respeitados centros médicos do Brasil apresentam sugestões de alimentação equilibrada. O Brasil caminha para virar um dos países mais obesos do mundo. Mais da metade da população adulta no país está acima do peso. Entre […] [Continue lendo]

O método começa a ser indicado por médicos e ganha espaço dentro dos hospitais para auxiliar na recuperação de males como dor, câncer e doenças neurológicas. No mundo do fitness, a explosão de novas modalidades é uma constante. Mas, normalmente, […] [Continue lendo]

Correr, pedalar, remar e escalar. Tudo isso em um percurso que pode ultrapassar centenas de quilômetros. A corrida de aventura, modalidade que envolve vários esportes em uma só prova, é assim, agitada e longa, como o expediente de milhares de […] [Continue lendo]

Você acha que a corrida na água é entediante, esquisita e não vale o esforço? Descubra por que essa é a principal atividade paralela de muitos atletas de elite! O deep running é uma ótima opção para manter o condicionamento […] [Continue lendo]

Que todas as atividades físicas fazem bem ao corpo e à mente, ninguém duvida. Mas um deles, além desses benefícios, combina exatamente com o seu perfil. Os especialistas são unânimes em afirmar: abandonar a vida sedentária é fundamental para prevenir […] [Continue lendo]

Minas Gerais foi destaque nas Paralimpíadas Escolares e conquistou a 4ª posição na classificação final geral; e a 6ª colocação no quadro geral de medalhas, com 98 no total, sendo 33 de ouro, o mesmo número de prata e 32 […] [Continue lendo]